Balık hamilelerin altın besini… “Bebeğin beyin ve göz gelişiminde önemli rolü var”

Deniz salyası nedeni ile bir çok kişinin kafasında soru işaretleri oluştu. Balık yemeli miyiz yoksa yememeli miyiz?

“Deniz salyası gerçekten önemli bir sorundu ama bu dönemde mevsim balık mevsiminin açılmasıyla birlikte denizlerin daha temiz hale gelmesi ile hem anne hem de bebek sağlığı için çok önemli olan balığı mutlaka ihmal etmemelerini öneririz.”

Peki, özellikle hamileler için altın besin olarak görülen balığın anneye ve bebeğe faydaları ne?

“Balık içerisindeki yağ asitleri vücudumuzun tüm hücrelerinin temel yapıtaşıdır balık içerisinde folik Asst D vitamini protein gibi maddeler de olduğu için bu maddeler çocuklarımızın beyin ve göz gelişimi açısından anahtar rol oynuyor çocuklarda da aynı şekilde bağışıklıkların daha güçlü olduğunu astımın daha az olduğunu ve okul çağı döneminde de öğrenme becerilerinin görsel algılamanın ve hafızanın daha iyi olduğunu görüyoruz.”

Uzmanlar, hamilelik sürecinde balığın haftada 2-3 kere tüketilmesini öneriyor. Peki hamile kadınlar hangi balıkları tercih etmeli?

“Özellikle küçük kısa Ömürlü balıkları tercih etmediler özellikle balık tezgahlarında çokça gördüğümüz hamsi istavrit sardalya karides kalamar uskumru palamut bütün bu balıkları tercih edebilirler.”