Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı…

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

“Hipertansiyondan diyabete, depresyondan obeziteye” bunamayı kolaylaştıran pek çok “risk faktörü” var. Uzmanlar, bunama/bilişsel bozukluk/demans ve hatta Alzheimer ile görme bozuklukları arasında da bir ilişkinin olabileceğini belirtiyorlar. Bu bilgi yeni ve güçlü bir araştırmayla da bir kez daha doğrulandı. Bu araştırmada uzmanlar 12 bin 364 yetişkini 11 yıl boyunca takip ettiler. Elde ettikleri netice özetle şu:

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

1) SARI NOKTA HASTALIĞI tıbbi adıyla “makula dejenerasyonu” gelişenlerde bunama riski yüzde 26 daha fazlaydı.

2) KATARAKT gelişen katılımcılarda riskte yüzde 11 artış görüldü.

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

3) DİYABETİK GÖZ HASTALIĞI yani şeker hastalığına bağlı göz sorunu gelişenlerde ise en kötü sonuca ulaşıldı: Diyabetle ilişkili göz hastalığı olanların bunamaya yakalanma oranları yüzde 61 daha fazlaydı.

4) GLOKOM HASTALIĞI diğer adıyla göz tansiyonu sorunu olanlarda ise Alzheimer ve diğer nedenlere bağlı bunama riskinde herhangi bir artış görünmedi.

GÖZLERİNİZE GÖZÜNÜZ GİBİ BAKIN

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

Eğer göz sorunlarından daha uzak bir yaşlanma süreci, “Her yaşta daha sağlıklı ve keskin gözlerim olsun!” diyorsanız, şu bilgileri bir kenara dikkatle not edin.

1) SİGARA, gözlerimizin bir numaralı düşmanıdır. Sigara içmeyin!

2) GÜNEŞ, özellikle katarakta yol açarak göz sağlığını bozabiliyor. Dışarıda güneş gözlüğü takmak önemli ama nedense hep gözden kaçan bir önlem olarak öne çıkıyor.

3) MAVİ IŞIK da gözlerimizi zorluyor. Bilgisayar, tablet ve akıllı telefonları kullanırken çevrimiçi kullanım için geliştirilmiş özel gözlüklerden istifade etmeyi bir kez daha düşünün.

4) “20’LER KURALI”NI daima uygulamada tutun. Bilgisayar ve benzerlerinin oluşturduğu göz yorgunluğundan korunmak için “her 20 dakikada bir 20 metre uzaklıktaki bir şeye 20 saniye boyunca bakarak” gözlerinizi dinlendirin.

5) ŞEKER HASTALIĞI, körlüğün önde gelen bir nedenidir. Kan şekerinizi ve kan basıncınızı dikkatle izleyin.

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

6) KONTAK LENSLERİ dikkatli kullanın. Kontak lens kullanırken uygulamadan önce ellerinizi yıkamayı, lensleri doktor ve üretici firma tavsiyelerine uygun bir şekilde kullanmayı unutmayın.

7) YILLIK GÖZ MUAYENELERİNİZİ ihmal etmeyin. Bunu özellikle ailenizde göz hastalığı varsa daha çok önemseyin.

8) GÖZ DOSTU BESİNLER TÜKETİN… Bkz. yandaki kutu…

9) KİMYASALLARA DİKKAT edin. Özellikle tahriş edici maddeler/kimyasalların bulunduğu ortamlarda göz koruyucu takın.

10) TAKVİYELERDEN faydalanın. Bkz. yandaki kutu.

GÖZ DOSTU 10 BESİN

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

BİRİNCİ BEŞ

BİR: Su
İKİ: Balık
ÜÇ: Havuç
DÖRT: Yumurta
BEŞ: Yeşil yapraklı sebzeler

İKİNCİ BEŞ

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

BİR: Narenciye
İKİ: Kuruyemişler
ÜÇ: Kuru baklagiller
DÖRT: Mor/kırmızı sebze ve meyveler
BEŞ: Yağlı tohum ve çekirdekler

GÖZ DOSTU TAKVİYELERDE İLK 5

Dikkat! Göz sağlığı bunamayı da etkiliyor! Prof. Dr. Osman Müftüğlu yazdı...

BİR: Omega 3 (DHA)
İKİ: D vitamini
ÜÇ: Lutein
DÖRT: Zeaksantin
BEŞ: E vitamini