Doğal bir sakinleştirici olan ‘4-7-8’ yöntemi ile birkaç dakikada uykuya dalın
Harvard'da bir dakikadan kısa müddette uykuya dalmak için bulunan bu usul ile uykusuz gecelere veda edebilirsiniz. Nasıl mı? Yalnızca 57 ...
Harvard'da bir dakikadan kısa müddette uykuya dalmak için bulunan bu usul ile uykusuz gecelere veda edebilirsiniz. Nasıl mı? Yalnızca 57 ...
Stresli olduğunuzda etrafınızdakilerin "Derin bir nefes al" dediğini birçok kere duymuşsunuzdur. Bu tavsiye yalnızca bir klişe değil. Derin nefes ...